Fitness für Faulpelze

Ratgeber für Sportmuffel, Genussmenschen und Bürostuhlakrobaten

Bewegungsfaulheit, Übergewicht, Rückenschmerzen? Eine realistische Ratgeberserie für Ihr persönliches Fitnessprogramm Treiben Sie Sport! Essen Sie weniger! Fitness macht Spaß! Das sagt sich so leicht. Diese Ratgeberserie liefert Nicht-Sportlern, Übergewichtigen und Rückenschmerzgeplagten altersübergreifend ein realistisches Fitness-Rahmenkonzept - Controlling-Strategien inklusive.

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Treiben Sie Sport! Essen Sie weniger! Fitness macht Spaß! Das sagt sich so leicht ...

Dieser Ratgeber liefert realistische Tipps zu einem Fitness-Rahmenkonzept speziell für Nicht-Sportler, Übergewichtige und Rückenschmerzgeplagte - und zwar altersübergreifend.

Dieser Ratgeber besteht aus Einzelartikeln, die praktische Tipps für das Starten und Durchhalten Ihres ganz persönlichen Fitness-Programms geben:

  • So finden Sie "Ihr" persönliches Fitness-Studio

  • Wie Sie die Krankenkasse an den Kosten beteiligen können

  • Checkliste: Sind Sie sporttauglich?

  • Der Rückenfitness-Test zum Selbermachen.

  • Eine Anleitung für sinnvolle Bewegungspausen im Büro

  • Waage, Body-Mass-Index, Körperfett: Wie lassen sich Gesundheitsrisiken einschätzen und Körpergewicht und Fettgehalt zuverlässig messen?

Das Ziel dieses Ratgebers: Sie dahin zu bringen, dass Sie Ihr Training zeitsparend, effektiv und vor allem selbst managen können.

Starten Sie ihr persönliches Fitnessprojekt - auf dass die bequeme Couch im Wohnzimmer ihren Reiz verliert!