Es muss nicht immer das Fitness-Studio sein. Die Krankenkassen bieten spezielle Kurse an, die zwar zeitlich begrenzt sind, dafür für Sie aber günstig oder sogar gratis. Diese sogenannten Präventionskurse sollen Ihnen Impulse zur langfristigen Verhaltensänderung geben und damit Beschwerden und Krankheiten vorbeugen. Die Präventionsangebote der gesetzlichen Krankenkassen werdem auch als Gesundheitssport bezeichnet.

Dazu zählen Präventionsmaßnahmen wie beispielsweise Rückenkurse oder Ernährungsberatungen, die in Sportvereinen, Volkshochschulen, Fitness-Studios oder Betrieben durchgeführt werden, als Tagesveranstaltungen oder Kurse mit bis zu 12 Einheiten. Die Krankenkassen übernehmen 75 bis 100 Prozent der Kosten - je nach Satzung. Bei erfolgreicher Teilnahme werden manchmal auch zusätzlich "Bonuspunkte" gutgeschrieben (§ 65a SGB V), die eine Beitragsrückzahlung erbringen können. Es lohnt sich, die jeweilige Regelung seiner Krankenkasse zu kennen.