Gesunde Ernährung, Abnehmen, Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören: An gutem Willen fehlt es meistens nicht. Und trotzdem gehen die guten Vorsätze von Diät-Einhalten bis Fitnesstraining schon nach kurzer Zeit im Alltagsstress unter.

Im kostenlosen E-Book "Dieses Jahr schaff' ich es!" verrät Ihnen Angelika Stein, wie Sie Fitness- und Ernährungstipps wirklich in die Tat umsetzen. Mit alltagstauglichen Lern-Strategien, handfesten Gesundheitstipps und Checklisten für den Erfolg verspricht Ihnen dieses Buch einen neuen Weg zum Erreichen Ihrer angestrebten Ziele.

Inhaltsverzeichnis

1. Ihr Ziel

   • Formulieren Sie Ihr Ziel konkret

   • Bleiben Sie realistisch

2. Wissen und Motivation

   • Finden Sie die Infos, die für Sie wertvoll sind

   • Motivation

3. Legen Sie los!

   • Werden Sie sofort tätig!

   • Kleine Schritte, bitte!

   • Legen Sie eine Erfolgsmappe an

   • Ihr Aktionsplan

4. Finden Sie Unterstützung

   • Suchen Sie sich Partner

   • Finden Sie Verbündete

5. Am Ball bleiben

   • Seien Sie hartnäckig

   • Tappen Sie nicht in die "Jetzt-ist-alles-egal"-Falle

   • Belohnen Sie sich

6. Hindernisse überwinden

   • Ungeduld

   • Die Hindernisse-überwinden-Strategie

7. Sie können nur erfolgreich sein!

8. Hilfen für Ihren Erfolg

9. Checkliste: So erreiche ich mein Ziel

10. Anhänge