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Gesund leben: Wie Sie Ihre guten Vorsätze in die Tat umsetzen

Fitness- und Ernährungstipps in die Tat umsetzen

Gesunde Ernährung, Abnehmen, Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören: An gutem Willen fehlt es meistens nicht. Und trotzdem gehen die guten Vorsätze von Diät-Einhalten bis Fitnesstraining schon nach kurzer Zeit im Alltagsstress unter.

Im kostenlosen E-Book "Dieses Jahr schaff' ich es!" verrät Ihnen Angelika Stein, wie Sie Fitness- und Ernährungstipps wirklich in die Tat umsetzen. Mit alltagstauglichen Lern-Strategien, handfesten Gesundheitstipps und Checklisten für den Erfolg verspricht Ihnen dieses Buch einen neuen Weg zum Erreichen Ihrer angestrebten Ziele.

Der Ratgeber liegt hier zum Download bereit: "Dieses Jahr schaff' ich es!" (PDF, 28 Seiten).

Inhaltsverzeichnis

  1. Ihr Ziel

    • Formulieren Sie Ihr Ziel konkret

    • Bleiben Sie realistisch

  2. Wissen und Motivation

    • Finden Sie die Infos, die für Sie wertvoll sind

    • Motivation

  3. Legen Sie los!

    • Werden Sie sofort tätig!

    • Kleine Schritte, bitte!

    • Legen Sie eine Erfolgsmappe an

    • Ihr Aktionsplan

  4. Finden Sie Unterstützung

    • Suchen Sie sich Partner

    • Finden Sie Verbündete

  5. Am Ball bleiben

    • Seien Sie hartnäckig

    • Tappen Sie nicht in die "Jetzt-ist-alles-egal"-Falle

    • Belohnen Sie sich

  6. Hindernisse überwinden

    • Ungeduld

    • Die Hindernisse-überwinden-Strategie

  7. Sie können nur erfolgreich sein!

  8. Hilfen für Ihren Erfolg

  9. Checkliste: So erreiche ich mein Ziel

  10. Anhänge

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Über die Autorin:

Angelika Stein ist Lerntrainerin und Journalistin. Sie ist Expertin für Lerntechniken, als Journalistin beschäftigt sie sich mit den Bereichen Gesundheit, Ernährung und ganzheitliche Lebensführung. ...

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