Wissenschaftler haben herausgefunden, dass wir einen spezifischen Appetit auf das entwickeln, was wir bei Hunger essen. Wer also immer zwischendurch einen Schokoriegel isst, muss sich nicht wundern, wenn er immer darauf Appetit hat. Machen Sie es sich zur Angewohnheit, bei Hunger immer zuerst etwas zu essen, das Ihrem Körper etwas Wertvolles gibt:

• einen Apfel

• einige Nüsse

• einige Oliven, ein Stück Schafskäse

• einige Tomaten

• eine Scheibe Vollkornbrot

• einen Fruchtriegel

• eine halbe Gurke

• und so weiter