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Nichtraucher werden!

Strategien für den Erfolg

Auf der Achterbahn der Gefühle

Werden Sie zum Kosaken, der schnell und wendig das Pferd lenkt, der wagemutig und kühn die tollsten Kunststücke vollführt: Werden Sie Ihr eigener Regisseur auf der Achterbahn der Gefühle.

Bauen Sie Ängste auf, bauschen Sie Ängste auf. Stellen Sie sich Situationen vor, in denen Ihnen ein Arzt, oder besser, ein ganzes Ärztegremium mitteilt, dass es keine Chancen mehr für Sie gibt. Engagieren Sie hierfür immer wieder andere "Schauspieler" für dieses Gedankenspiel. Nehmen Sie in Ihrer Fantasie an, dass Sie eine Computertomographie durchlaufen müssen, und dass Zweifel zur furchtbaren Gewissheit werden. Stellen Sie sich Nebenwirkungen von den dann notwendigen Medikamenten vor.

Genießen Sie die Vorfreude auf ein Leben ohne Nikotinabhängigkeit in allen Zügen. Den Möglichkeiten sind keine Grenzen gesetzt: Freude über eine würzige Meeresluft oder saubere Bergluft, Ihre Wohnung riecht frisch, Sie fühlen sich pudelwohl in Ihrer Haut und Ihnen steht deutlich mehr Geld zur Verfügung.

Erfreuen Sie sich bereits jetzt an dem Gefühl der zukünftigen Überlegenheit. Sie werden als Nichtraucher allen Rauchern überlegen sein: In Deutschland sind das immerhin fast 17 Millionen Menschen. Und Sie werden täglich Rauchern begegnen.

Für viele Menschen ist es einfacher, zum Wohle anderer aufzuhören, als für sich selbst. So gelingt es nahezu allen Schwangeren mit dem Rauchen aufzuhören und Raucher mit einem nicht rauchenden Partner haben meist bessere Chancen dem Nikotin abzuschwören. Sie als Regisseur Ihrer Gefühle wissen natürlich, was da außer einem Partnerwechsel oder dem Kinderkriegen zu tun ist: Sprechen Sie mit Ihrem zwanzig Jahre älteren Ich. Diese nette Person wird sich jetzt schon bei Ihnen bedanken, dass Sie ein Aufhören überhaupt in Erwägung ziehen und wird Sie immer wieder ermutigen und anspornen.

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Über die Autorin:

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Rita Ostendorp-Schrumpf ist Jahrgang 1966 und Fan von Jimi Hendrix und Celia Fremlin. Ihre große Leidenschaft ist es, Texte zu verfassen und darin die eigenen Gedanken und die Ideen anderer lebendig ...

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