Der Alltag bietet uns viele Möglichkeiten, die genannten Prinzipien umzusetzen und damit unsere psychische Gesundheit zu "trainieren". Der Kontakt zu anderen Menschen tut uns ebenso gut wie gesunder Schlaf und ein bisschen Sport - doch sollten wir auch hier unser Bewußtsein auf das richten, was uns gut tut, anstatt uns willenlos treiben zu lassen. Wenn wir dann ganz bewusst Inseln der Ruhe, Freundschaft und Erholung schaffen, können wir damit in Stresssituationen leichter für Ausgleich sorgen.