Selbsttest: Sind Sie diätgeschädigt?

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Stand: 30. Mai 2007

Selbsttest: Sind Sie diätgeschädigt?

Die Fragen

Mit diesem kleinen Selbsttest können Sie herausfinden, wie es um Ihre Einstellung zum Essen bestellt ist und ob Diäten oder Diätmentalität schon in Ihr Leben Einzug gehalten haben.

1. Wie viele Diäten haben Sie schon hinter sich?

keine

0

1

1

mehr als 1

2

mehr als 5

3

Ich bin immer auf Diät

4

2. Diätpillen/Pulver

interessieren mich gar nicht

0

habe ich noch nie genommen, aber sie interessieren mich

1

habe ich ein einziges Mal ausprobiert

2

kaufe ich hin und wieder

3

nehme ich regelmäßig

4

3. Ein schlechtes Gewissen beim Essen habe ich

nie

0

wenn ich Süßigkeiten esse

1

öfter

3

meistens

4

4. Ans Essen denke ich

nie - wenn ich Hunger habe, esse ich einfach

0

selten

1

oft

2

den ganzen Tag über

3

5. Viele Lebensmittel sind bei mir verboten

nein

0

ja

4

6. Ich esse

worauf ich Hunger habe

0

was wenig Kalorien hat

4

was mein Kalorien-/Punkte-/Fettaugen- Führer mir sagt

4

7. Beim Essen

konzentriere ich mich aufs Essen

0

schaue ich Fernsehen

4

mache ich irgendetwas anderes

4

8. Wenn es eine neue Diät gibt

lässt mich das kalt

0

schaue ich mir die genauer an

1

probiere ich die sofort aus

2

9. Light-Produkte kaufe ich

nie

0

selten

1

oft

2

hauptsächlich

3

10. Mein Tempo beim Essen

langsam - ab und zu lege ich das Besteck auch mal weg

0

Manchmal bin ich als Erster fertig

1

Ich esse sehr schnell

4

11. Anzahl der Mahlzeiten

Ich nehme 3-5 Mahlzeiten am Tag zu mir

0

Ich bin eigentlich immer am Essen

4

12. Nach einer Diät

Ich habe nie eine gemacht

0

nehme ich nicht wieder zu

1

nehme ich immer wieder zu

2

13. Ich esse ab und zu heimlich.

nein

0

ja

4

14. Mein Scheitern bei Diäten

Ich habe nie eine gemacht!

0

lag daran, dass die Ernährungsform nicht die richtige für mich war

2

lag immer nur an mir

4

15. Ich glaube daran, dass es eine Diät gibt, mit der ich es auch schaffe.

Nein - ich glaube nicht mehr an Diäten

0

Ja, ganz sicher!

4

16. Ich habe zwar objektiv kein Übergewicht, aber fühle mich trotzdem zu dick.

nein

0

ja

4

17. Ich lebe immer mit der Angst zuzunehmen.

nein

0

ja

4

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