DruckversionWarum Diäten Dickmacher sind
Diät ist Stress, und Stress macht dick
Wer auf Diät ist, steht unter Erfolgsdruck. Und er steht unter dem Druck, sich ständig zu kontrollieren. Das Essen wird zum Angstgegner. Meistens bekommt der Körper auch noch zu wenig Vitamine, Mineralien etc. - all das ist Stress pur für Seele und Körper. Nun führt Stress dazu, dass unser Körper große Mengen an Stresshormonen ausschüttet, die den Appetit anregen und uns veranlassen, mehr zu essen.
Das Stresshormon Cortisol sorgt zudem dafür, dass mehr Fett als Energiereserve eingelagert wird.
Wir können das selbst an uns beobachten: In Stresszeiten essen wir mehr, und wir essen fettiger. Auch das ist ein Grund, warum Diäten floppen müssen: Der Körper versucht den Stresszustand wieder auszugleichen - durch erhöhte Fetteinlagerung und größeren Appetit.
Fazit: Alles, was Sie für den Stressabbau tun, wirkt sich auch positiv auf Ihre Figur aus.
action!
Erstellen Sie eine Liste: Welche Lebensumstände/Situationen stressen Sie besonders?
Lassen Sie die Liste einige Tage liegen und versuchen Sie dann (vielleicht mit einem Partner), Lösungsstrategien zu finden.
Erlernen Sie eine Entspannungstechnik wie zum Beispiel Autogenes Training.
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