Die folgende Übersicht zeigt die gängigen Ansätze und deren Gefahren.

Abführmittel (Laxantien)

Die Theorie: Abführmittel sollen dafür sorgen, dass üppige Mahlzeiten schnellst möglich wieder den Körper verlassen, damit die Nährstoffe (insbesondere Fette, Kalorien, Eiweiße) erst gar nicht aufgenommen werden können.

Der Irrtum: Die meisten dieser Laxantien wirken erst im Dickdarm. Bis die Nahrungsreste dort eintreffen, sind Kalorien, Fett und Eiweiß längst verarbeitet. Wirklich abnehmen kann man damit nicht.

Die Gefahren: Bei dauerhafter Einnahme kann sogar Abhängigkeit entstehen. Die Darmflora und -tätigkeit wird nachhaltig gestört. Im schlimmsten Fall kommt es sogar zu einem Darmverschluss (Lebensgefahr!).

Entwässerungsmittel (Diuretika)

Die Theorie: Im Körper eingelagerte Flüssigkeit wird ausgeschwemmt.

Der Irrtum: Die Körperflüssigkeit wiegt zwar auch, und wenn sie den Körper verlässt, wird dieser naturgemäß auch leichter. Allerdings wird dabei kein Fett abgebaut.