Das ist der erste Schritt, sich diesem (figur-)schädlichem Denken zu entziehen. Wenn Sie später mehr über Ihren Körper und gute Ernährung wissen möchten, können Sie sich einige wenige gute Bücher kaufen - für den Moment brauchen Sie das alles nicht.

Sind Sie vielleicht schon so weit, dass Sie vorhandene Diät-Bücher, Kalorientabellen etc. entsorgen können? Die örtliche Bücherei oder auch die Arbeiterwohlfahrt freuen sich bestimmt über eine Bücherspende. Noch besser: Werfen Sie die Bücher ins Altpapier. So verhindern Sie (vielleicht), dass andere Menschen ebenfalls in die Diätfalle und -spirale geraten. Durch das Entfernen der Materialien können Sie in doppelter Hinsicht Ballast abwerfen. Entziehen Sie sich vehement allem, was mit Diät zu tun hat. Gehen Sie den typischen Gesprächen über Abnehmen und Diäten aus dem Weg - vor allem deshalb, weil sie meistens bei einem Stück Sahnetorte geführt werden.