DruckversionEndlich: stresslos schlank
Lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören
Ihr Körper hat eine ganz eigene Weisheit. Haben Sie es schon einmal erlebt, dass Sie sich in Gegenwart eines Menschen so unwohl gefühlt haben, dass Sie das körperlich gespürt haben? Hatten Sie schon einmal unbändigen Appetit auf Hühnersuppe (bestes Erkältungsmittel) und haben am nächsten Tag eine Erkältung bekommen? Ihr Körper weiß vieles, bevor es überhaupt in unserem Bewusstsein ankommt. Das ist ein starkes Argument, ihm auch zu vertrauen und auf ihn zu hören. Auch Ihr Körper fühlt sich ebenso wie Ihre Psyche am wohlsten, wenn Sie ein optimales Gewicht haben. Und er wird Ihnen den Weg dorthin zeigen - wenn Sie auf ihn hören.
action!
Werden Sie sensibel für die Signale Ihres Körpers. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit mehrmals am Tag ganz bewusst auf Ihren Körper: Wie fühlt er sich an? Sind Sie verspannt? Braucht er etwas?
Je öfter Sie diese Aufmerksamkeitsübung durchführen, desto schneller werden Sie die Signale Ihres Körpers richtig deuten können. Diese Fähigkeit wird Ihnen helfen, schlank und fit zu werden.
Falle!
Natürlich Schlanke hören auf ihren Körper. Wer übergewichtig ist, hat diese leise Stimme, die uns sagt, was gut für uns ist, schon lange nicht mehr gehört. Deshalb ist es wichtig, zuerst zu lernen, die Botschaften unseres Körpers wahrzunehmen und sie richtig zu deuten.
Heute sagen Sie vielleicht: Mein Körper signalisiert mir ganz klar, dass ich Süßigkeiten brauche - also höre ich auf ihn und esse welche.
Natürlich "braucht" Ihr Körper industriell hergestellte Süßigkeiten - er ist im Laufe der Zeit danach süchtig geworden. Das heißt, hier macht es keinen Sinn, auf den Körper zu hören, ebenso wenig, wenn er Ihnen weismachen will, er würde unbedingt eine Zigarette brauchen.
Übrigens: Der Körper verlangt wirklich ab und zu Süßes - aber wir interpretieren dieses Bedürfnis falsch. Der Körper sagt nicht: "Ich brauche Industriezucker", er sagt nur: "Ich brauche etwas Süßes. Und zwar nichts Süßes, das mich schwächt und krank macht, sondern etwas Süßes, das mich stärkt und gesund macht: zum Beispiel ein Obstkompott, Trockenfrüchte usw.". Hier geht es also darum, den Wunsch des Körpers auch zu verstehen, also richtig zu interpretieren.
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