"Verzichten Sie unbedingt auf xy, wenn Sie wirklich abnehmen wollen" - solche und ähnliche Ratschläge liest man in jedem Diätbuch. Das Problem an der Sache kennen wir noch aus Kinderzeiten: Das, was verboten ist, fasziniert am meisten. Das wollen wir unbedingt haben, das und nichts anderes. Wenn Sie schon einmal eine Magen-Darm-Grippe durchlitten und 7 Tage von Wasser und Salzstangen gelebt haben, dann kennen Sie vielleicht die Träume von Currywurst und Schokotorte: Die Gedanken kreisen nur noch darum, selbst wenn es vorher gar nicht das Lieblingsessen war.

Genau so ist es bei einer Diät: Das Verbotene rückt in den Mittelpunkt des Interesses. Selbst wenn man vorher gar nicht so sehr für Kuchen etc. geschwärmt hat, plötzlich scheint ein Kuchen das Maß aller Dinge zu sein - weil er verboten ist.

Wenn Sie sich selbst und andere während einer Diät beobachten, werden Sie diese Aussage bestimmt bestätigen können. Das Fatale: Wenn die Diät dann später aufgegeben wird, isst man von den "verbotenen" Nahrungsmitteln mehr als vorher - man hat ja Nachholbedarf.

Verbote bewirken auch, dass man sich besonders schlecht fühlt, wenn man trotz der Diät etwas gegessen hat, das eigentlich auf der schwarzen Liste steht. Vergessen Sie den Vorsatz, nie wieder Schokolade zu essen! Sie müssen zwangsläufig damit scheitern, und so wird dann Ihr Selbstbewusstsein durch die vielen Misserfolge immer weiter untergraben. Ein geringes Selbstwertgefühl ist aber einer der wichtigsten Gründe für Übergewicht!

Verbote bewirken noch etwas anderes: Sie verhindern, dass Sie selbst herausfinden, was für Sie in Sachen Ernährung richtig ist. Wenn man Ihnen permanent aufzwingt, was Sie essen oder nicht essen dürfen, hat Ihr Körper keine Chance, Ihnen mitzuteilen, was er braucht.

Fazit: Verbote schwächen das Selbstbewusstsein und machen dick!