DruckversionAusstieg aus dem Diätdenken
Vergessen Sie Verbote
Falls es noch Lebensmittel gibt, die Sie sich verbieten, fangen Sie langsam an, sich zu erlauben, auch diese Lebensmittel zu essen. Es kann sonst dazu kommen, dass Sie regelrechte Fressanfälle bekommen, besonders, wenn Sie sich bestimmte Dinge schon sehr lange verboten haben. Es wird Ihnen dann schwer fallen, diesem Drang nachzugeben. Wenn Sie das aber schaffen und auch in Kauf nehmen, dass Sie vielleicht erst einmal ein paar Pfund zunehmen, dann werden Sie es schaffen, ein "Natürlich Schlanker" zu werden: Ein Mensch, der isst, was er will, aber nichts zwanghaft essen muss.
action!
Erstellen Sie eine Liste: Welche Lebensmittel verbieten Sie sich? Gibt es Lebensmittel, an die Sie immer wieder denken, die Sie aber nicht essen? Kaufen Sie all diese Lebensmittel ein und sorgen Sie dafür, dass Sie sie immer im Haus haben. Und selbst wenn diese Liste ausschließlich aus Schokolade, Fertiggerichten, Kuchen und Ähnlichem besteht - für den Moment ist das okay. Sie werden ganz schnell merken, dass für Sie die meisten dieser Lebensmittel gar nicht mehr attraktiv sind - das gelingt aber nur, wenn Sie zuerst aufhören, sich diese zu verbieten. Ihr Essverhalten wird sich mit der Zeit normalisieren, und Sie werden auf Äpfel und Gemüse genauso Appetit haben wie auf Schokolade. Genau das ist das untrügliche Zeichen dafür, dass Sie ein normales Essverhalten haben.
Schaffen Sie nach und nach alle Verbote ab. Ihr Leitsatz ab heute: Ich esse alles, was mein Körper und meine Seele brauchen.
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