Trotz bester Vorbereitung können auch dem gewandtesten Verkäufer, dem versiertesten Redner oder dem sichersten Prüfling in einer Stress-Situation die Nerven versagen - im Kundengespräch, am Rednerpult oder vor dem Prüfungsausschuss. Ein dreister Zwischenruf, ein überraschender Einwand, eine unerwartete Frage - plötzlich sind alle Argumente und Antworten wie ausgelöscht: Blackout.

Wie Sie mit solchen Momenten umgehen und wie Sie souverän bleiben, zeigen wir Ihnen in unserem Leitfaden gegen die Stress-Angst. In 10 Lektionen lernen Sie anhand von Beispielen, Meditationsübungen sowie 18 Checklisten:

• wie Stress-Situationen entstehen,

• wie Sie Stress vermeiden und ihm vorbeugen können,

• wie sich besondere Stress-Situationen vorab erkennen und umschiffen lassen,

• wie Sie sich gezielt auf Stress-Momente vorbereiten können,

• wie Sie in einer Stress-Situation souverän und selbstsicher bleiben.

In allgemein verständlicher Sprache und anhand vieler lebendiger Beispiele lernen Sie einen gesunden Umgang mit Stress - damit er sich vom Feind zum Freund wandelt.

Ein nützlicher Ratgeber für Verkäufer, Redner und Prüflinge.

Inhaltsverzeichnis

1. Lektion

• Was ist Stress?

• Eu-Stress und Dis-Stress

• Die Angst - und die Angst vor der Angst

• Verschiedene Stresstypen

• Das Anti-Stress-Programm

• Checkliste zur persönlichen Vorbereitung

• Checkliste: Wer ist mein Publikum?

• Meditation: Entspannung durch bewußtes Atmen

2. Lektion

• Wo werden Sie auftreten?

• Checkliste zur räumlichen Vorbereitung

• Die zehnfache Bedeutung der Pause

3. Lektion

• Vorbereitung zentraler Aussagen

• Meditation: Muskelentspannungsübung

4. Lektion

• Der "roten Faden" Ihrer Rede

• Verschiedene Redegliederungen - und wie man sie einsetzt

• Verschiedene Fragetypen

• Meditation: Naturmeditation und Generalprobe

5. Lektion

• Einleitung einer Rede

• Sprichwörter für Rhetoriker

• Meditation: Die Traumreise

6. Lektion

• Finden Sie überzeugende Begründungen für Ihre Hauptaussagen

• Meditation zur Visualisierung

• Sprichwörter

• Kreativitätskiller und Kreativitätsbockaden

• Meditation in Weiß

7. Lektion

• Belegen Sie Ihre Hauptaussagen mit Beispielen oder Geschichten

• Meditation: Musikmeditation

• Was für ein Lerntyp sind Sie?

8. Lektion

• Umgang mit Gegenargumenten

• Gestörte Kommunikation

• Zwischenrufe

• Unfaire Demagogie - und wie man ihr begegnet

• Killerphrasen und positive Kommentare

• Meditation: Lichtmeditation

• Rhetorischen Pannenhilfe

• Übung zur Assoziationstechnik

9. Lektion

• Der krönende Abschluss

• Massenverhältnisse

• Die vier Ebenen der Kommunikation

• Meditation: Umriss-Meditation

10. Lektion

• Nachbereitung

• Selbstkritik-Checkliste

• Meditation: Gelassenheitsmeditation